7 mẹo chăm sóc da bị vảy nến

Da bị ngứa và viêm xuất hiện cùng vảy nến có thể điều trị được. Hãy tạo những thay đổi đơn giản trong thói quen sống hàng ngày của bạn để thúc đẩy việc chữa bệnh và làm dịu nhẹ các vết ban

  1. Giữ độ ẩm cho da

Đây là một trong những cách hiệu quả nhất mà vẫn dễ dàng nhất bạn có thể thực hiện cho da bị kích thích. Nó có thể giúp da của bạn lành lại và làm giảm khô, ngứa, đỏ, đau nhức, và nổi vảy.

Chọn kem dưỡng ẩm phù hợp với mức độ khô da của bạn. Thuốc mỡ thì dày, bền, và tốt để giữ độ ẩm. Kem dưỡng thể là lớp màng mỏng và dễ hấp thu hơn. Hoặc, bạn có thể chọn một loại kem trung hòa ở giữa. Hãy nhớ rằng, không cần chọn một sản phẩm đắt tiền để mang lại hiệu quả cao. Hãy chọn chất làm ẩm không mùi.

Sau khi ngâm mình hoặc tắm dưới vòi hoa sen là một thời điểm tốt để thoa kem dưỡng da. Thoa lại hàng ngày khi thay quần áo. Sử dụng nhiều lần hơn vào những ngày lạnh hoặc khô.

Một cách khác để giữ ẩm da là sử dụng máy hút ẩm trong nhà, đặc biệt là khi không khí nóng và khô. Nếu lò sưởi được bật, hãy bật máy làm ẩm. Nó sẽ giúp da của bạn giữ được độ ẩm tốt hơn.

2. Làm dịu nhẹ với ngâm mình bằng nước ấm

Ngâm mình bằng nước ấm hàng ngày với xà phòng dịu nhẹ có thể giúp làm dịu những chỗ ngứa và loại bỏ da khô.

Dành 15 phút để ngâm mình trong nước ấm. Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu thêm tinh dầu, bột yến mạch, muối Epsom, hoặc muối Biển Chết vào bồn tắm, nhưng phải giữ nước và xà phòng luôn dịu nhẹ. Nước nóng và xà phòng thô cứng có thể tạo cảm giác khó chịu cho da nhạy cảm

Cố gắng không chà xát da bằng khăn tắm khi lau khô. Chỉ vỗ nhẹ nhàng lên da đến khi khô. Các hành động chà xát có thể làm cho vết loét nặng hơn và thậm chí tạo ra những cái mới. Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau đó.

Nếu bạn không có thời gian để ngâm mình, thì hãy đắp lên các vết thương bằng khăn ướt hoặc tấm bông lạnh.

  1. Chữa trị bằng ánh nắng mặt trời.

Ánh sáng tia cực tím (UV) trong ánh nắng mặt trời có thể làm chậm sự phát triển của tế bào da, do đó, với liều lượng nhỏ của ánh nắng có thể là một cách tốt để làm dịu, cải thiện, và thậm chí chữa lành bệnh vảy nến. Ngay cả ánh sáng trong nhà cũng có thể tạo ra sự khác biệt.

Cố gắng để tắm nắng hai hoặc ba lần một tuần, và sử dụng kem chống nắng cho làn da đang khỏe mạnh. Phơi nắng nhiều (hoặc bỏng nắng) làm tăng nguy cơ ung thư da và có thể làm cho bệnh của bạn thêm tồi tệ hơn.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng liệu trình chiếu tia UV. Và có kế hoạch kiểm trả da thường xuyên để đảm bảo bạn không quá lạm dụng nó.

  1. Thư giãn

Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể làm cho bệnh vảy nến và mẩn ngứa nặng hơn. Một số người thậm chí còn cho biết lần bùng phát đầu tiên của họ có liên quan đến một trường hợp rất căng thẳng. Bạn có thể làm dịu nhẹ các triệu chứng đơn giản chỉ bằng cách giảm lo lắng của mình.

Có nhiều cách để giảm căng thẳng. Xây dựng một hệ thống hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Hãy suy nghĩ về những gì quan trọng nhất đối với bạn và dành thời gian cho nó. Yoga, thiền, và hít thở sâu đều có lợi. Ngay cả khi đi dạo quanh khu phố cũng có thể làm bạn bình tĩnh.

Những cách khác để giảm căng thẳng:

  • Ăn uống lành mạnh.
  • Uống nhiều nước.
  • Tập thể dục thường xuyên.
  • Ngủ đủ giấc.

Những điều này có thể giúp bạn chống chọi với các viêm nhiễm làm bùng phát bệnh.

  1. Đối xử tốt với bản thân

Tránh các sản phẩm thô ráp như kem dưỡng da có cồn, xà bông khử mùi, axit (glycolic, salicylic, và axit lactic), và thậm chí là một số loại xà phòng giặt. Những thứ này có thể làm cho da bạn nhạy cảm. Cảm nhận kết cấu vải của quần áo mà bạn mua, hãy chắc chắn rằng chúng mềm mại và thoải mái cho da. Tránh sản phẩm từ len và vải nỉ, chúng có thể gây kích ứng vùng da bị viêm.

  1. Cố gắng không gãi và ngắt da

Rõ ràng, khi bạn ngứa, bạn muốn gãi. Nhưng vết xước có thể làm rách da, làm cho các vi khuẩn lây lan. Nó cũng có thể làm vết loét xuất hiện ở nơi khác. Cắt ngắn móng tay và dùng thuốc kháng histamine nếu bạn bị ngứa.

Và ngắt da bạn có thể dẫn đến nhiễm trùng. Khi bạn bị thúc giục phải làm điều đó, hãy nhắm mắt lại, thở sâu, và nhẹ nhàng thoa kem dưỡng ẩm

  1. Ngưng hút thuốc và giới hạn uống rượu

Hút thuốc có thể làm bệnh bùng phát. Hỏi ý kiến bác sĩ để giúp bạn quyết định cách nào tốt nhất để bỏ thuốc lá. Đối với một số người, miếng dán cai thuốc lá có thể làm bệnh vảy nến nặng hơn.

Uống nhiều rượu cũng có thể gây ra các triệu chứng. Nó thậm chí có thể nguy hiểm khi kết hợp với một số thuốc trị bệnh vảy nến. Nếu bạn muốn uống, hãy uống ở mức vừa phải - khoảng 1 ly cho phụ nữ hoặc 2 ly cho nam giới.

(Organic World tổng hợp)


Cũ hơn Bài viết mới


0 bình luận


Để lại phản hồi

Chú ý, bình luận của bạn sẽ được phê duyệt trước khi đăng!